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微微拉伸 预防运动伤害

2017-11-29 22:01:24 来源: 体博网
运动锻炼前后拉伸已经成了必不可少的了,拉伸不管是起到运动前热身的作用,还是预热关节,防止运动损伤都有不错的功效。下面就个大家准备了一套详细的拉伸动作图。 拉伸动作 1、二手手掌交叉互握,向上推伸展起直到感觉到紧绷点停住,保持不动。动作中配合呼吸,且停留10秒钟
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